Capa do livro: Manual de Técnicas de Regulação Emocional em Psicoterapia - Teoria e Prática, Danilo de Freitas Araújo

Manual de Técnicas de Regulação Emocional em Psicoterapia - Teoria e Prática

Danilo de Freitas Araújo

    Preço

    por R$ 99,90

    Ficha técnica

    Autor/Autores: Danilo de Freitas Araújo

    ISBN v. impressa: 978652631062-5

    ISBN v. digital: 978652631023-6

    Acabamento: Brochura

    Formato: 15,0x21,0 cm

    Peso: 263grs.

    Número de páginas: 212

    Publicado em: 06/02/2024

    Área(s): Psicologia - Saúde; Psicologia - Terapia Cognitivo-Comportamental; Psicologia - Diversos

    Versão Digital (eBook)

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    Sinopse

    Prefácio de Ana Claudia Ornelas

    A obra “Manual de Técnicas de Regulação Emocional em Psicoterapia: Teoria e Prática” é um apanhado minucioso sobre as principais técnicas de regulação emocional, tradicionalmente denominadas técnicas de relaxamento, a serem utilizadas em diversos contextos de psicoterapia.

    Dessa forma, a obra instrumentaliza psicoterapeutas, tanto em relação aos fundamentos teóricos como também ao passo a passo da aplicação de cada intervenção, além dos possíveis desafios enfrentados e as adaptações requeridas em cada possibilidade de atuação.

    As técnicas que serão abordadas envolvem exercícios que usam a respiração, a contração, o relaxamento dos músculos do corpo e o foco de atenção como principais estímulos. Algumas outras permitem a aplicação de princípios das práticas baseadas em mindfulness e da DBT (Terapia Comportamental Dialética), como forma de adaptação a uma realidade que não pode ser mudada, e a tolerância à dor emocional.

    Assim, a obra se constitui como uma das poucas em português a se debruçar sobre ferramentas tão significativas para a atuação do psicólogo clínico.

    Autor(es)

    DANILO DE FREITAS ARAÚJO

    Psicólogo com mais de 14 anos de atuação em psicoterapia. Atua com as abordagens: Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia Comportamental Dialética (DBT). Terapeuta Cognitivo certificado pela Federação Brasileira de Terapias Cognitivas (FBTC). Mestre em Psicologia (UFRN). Especialista em Psicologia Clínica e especialista em Terapias Cognitivas e Contextuais (VilaELO). Supervisor clínico. Treinamentos em manejo de comportamentos suicidas e autolesivos, em ativação comportamental na depressão, e Terapia Comportamental Dialética.

    Sumário

    LISTA DE QUADROS

    À GUISA DE UMA APRESENTAÇÃO

    PRIMEIRAS PALAVRAS

    O QUE ESPERAR DA OBRA?

    Capítulo 1 - ENTENDENDO O QUE É A RESPOSTA DE RELAXAMENTO

    UMA INTRODUÇÃO

    PRINCÍPIOS DA RESPOSTA DE RELAXAMENTO

    RESPALDO CIENTÍFICO E EFETIVIDADE

    PREPARANDO-SE PARA AS TÉCNICAS DE RELAXAMENTO

    Capítulo 2 - TÉCNICAS DE RELAXAMENTO RESPIRATÓRIO

    RESPIRAÇÃO DIAFRAGMÁTICA

    CONTROLE RESPIRATÓRIO (3-3-3)

    PRÁTICA DE RESPIRAÇÃO DE IOGA (PRANAYAMA)

    RESPIRAÇÃO FRENOLABIAL

    RESPIRAÇÃO DAS NARINAS ALTERNADAS (NADI SHODHAN PRANAYAMA)

    Capítulo 3 - TÉCNICAS DE RELAXAMENTO/CONTRAÇÃO MUSCULAR

    ALONGAMENTO MUSCULAR

    RELAXAMENTO MUSCULAR PROGRESSIVO DE JACOBSON

    RELAXAMENTO MUSCULAR PASSIVO

    RELAXAMENTO APLICADO

    TENSÃO APLICADA

    MÉTODO DE LEON MICHAUX

    CALATONIA

    MASSAGEM

    ACUPRESSÃO

    TÉCNICA ALEXANDER (OU REPOUSO SUPINO)

    Capítulo 4 - TÉCNICAS DE RELAXAMENTO COM USO DA ATENÇÃO

    RESPOSTA DE RELAXAMENTO DE BENSON

    RELAXAMENTO AUTÓGENO

    MEDITAÇÃO

    IMAGINAÇÃO GUIADA

    GROUNDING

    HO´OPONOPONO

    Capítulo 5 - TÉCNICAS DE RELAXAMENTO BASEADAS EM MINDFULNESS

    MINDFULNESS

    MINDFULNESS DE AUTOINVESTIGAÇÃO DA TERAPIA COMPORTAMENTAL DIALÉTICA RADICALMENTE ABERTA (RO-DBT)

    Capítulo 6 - HABILIDADES DE TOLERÂNCIA AO MAL-ESTAR DA TERAPIA COMPORTAMENTAL DIALÉTICA (DBT)

    HABILIDADES TIP

    DISTRAÇÕES

    AUTOTRANQUILIZAÇÃO ATRAVÉS DOS CINCO SENTIDOS

    MELHORAR O MOMENTO

    CONSCIÊNCIA SENSORIAL

    MEIO SORRISO E MÃOS DISPOSTAS

    Capítulo 7 - ALGUMAS CONSIDERAÇÕES CRÍTICAS SOBRE AS TÉCNICAS DE RELAXAMENTO

    RELEMBRANDO E REFLETINDO

    ÚLTIMAS PALAVRAS (POR ORA)

    APÊNDICES

    APÊNDICE I: LISTA COM SUGESTÕES DE LEITURA

    Para Profissionais

    Para Clientes

    APÊNDICE II: MATERIAIS PSICOEDUCATIVOS COM INSTRUÇÕES PARA CLIENTES

    Ficha N° 1: Técnica de respiração diafragmática

    Ficha N° 2: Controle respiratório (3-3-3)

    Ficha N° 3: Prática de respiração de ioga (pranayama)

    Ficha N° 4: Exercício de respiração frenolabial

    Ficha N° 5: Respiração das narinas alternadas (nadi shodhan pranayama)

    Ficha N° 6: Alongamento muscular

    Ficha N° 7: Relaxamento muscular progressivo de Jacobson

    Ficha N° 8: Técnica de relaxamento muscular passivo

    Ficha N° 9: Relaxamento aplicado

    Ficha N° 10: Tensão aplicada

    Ficha N° 11: Método de Leon Michaux

    Ficha N° 12: Calatonia

    Ficha N° 13: Massagem

    Ficha N° 14: Acupressão

    Ficha N° 15: Acupressão sobre as mãos

    Ficha N° 16: Técnica Alexander (repouso supino)

    Ficha N° 17: Resposta de Relaxamento de Benson

    Ficha N° 18: Treinamento autógeno

    Ficha N° 19: Meditação

    Ficha N° 20: Imaginação guiada

    Ficha N° 21: Grounding

    Ficha N° 22: Ho´oponopono

    Ficha N° 23: Mindfulness

    Ficha N° 24: Mindfulness de autoinvestigação

    Ficha N° 25: Habilidades TIP

    Ficha N° 26: Distrações

    Ficha N° 27: Autotranquilização através dos cinco sentidos

    Ficha N° 28: Melhorar o momento

    Ficha N° 29: Consciência sensorial

    Ficha N° 30: Meio sorriso e mãos dispostas

    REFERÊNCIAS

    Índice alfabético

    A

    • Acupressão
    • Alexander. Técnica Alexander (ou repouso supino)
    • Algumas considerações críticas sobre as técnicas de relaxamento
    • Alongamento muscular
    • Apêndices
    • Apêndice I: lista com sugestões de leitura
    • Apêndice I: lista com sugestões de leitura. Para clientes
    • Apêndice I: lista com sugestões de leitura. Para profissionais
    • Apêndice II: materiais psicoeducativos com instruções para clientes
    • Apêndice II: materiais psicoeducativos com instruções para clientes. Ficha N° 10: Tensão aplicada
    • Apêndice II: materiais psicoeducativos com instruções para clientes. Ficha N° 11: Método de Leon Michaux
    • Apêndice II: materiais psicoeducativos com instruções para clientes. Ficha N° 12: Calatonia
    • Apêndice II: materiais psicoeducativos com instruções para clientes. Ficha N° 13: Massagem
    • Apêndice II: materiais psicoeducativos com instruções para clientes. Ficha N° 14: Acupressão
    • Apêndice II: materiais psicoeducativos com instruções para clientes. Ficha N° 15: Acupressão sobre as mãos
    • Apêndice II: materiais psicoeducativos com instruções para clientes. Ficha N° 16: Técnica Alexander (repouso supino)
    • Apêndice II: materiais psicoeducativos com instruções para clientes. Ficha N° 17: Resposta de relaxamento de Benson
    • Apêndice II: materiais psicoeducativos com instruções para clientes. Ficha N° 18: Treinamento autógeno
    • Apêndice II: materiais psicoeducativos com instruções para clientes. Ficha N° 19: Meditação
    • Apêndice II: materiais psicoeducativos com instruções para clientes. Ficha N° 1: Técnica de respiração diafragmática
    • Apêndice II: materiais psicoeducativos com instruções para clientes. Ficha N° 20: Imaginação guiada
    • Apêndice II: materiais psicoeducativos com instruções para clientes. Ficha N° 21: Grounding
    • Apêndice II: materiais psicoeducativos com instruções para clientes. Ficha N° 22: Ho´oponopono
    • Apêndice II: materiais psicoeducativos com instruções para clientes. Ficha N° 23: Mindfulness
    • Apêndice II: materiais psicoeducativos com instruções para clientes. Ficha N° 24: Mindfulness de autoinvestigação
    • Apêndice II: materiais psicoeducativos com instruções para clientes. Ficha N° 25: Habilidades TIP
    • Apêndice II: materiais psicoeducativos com instruções para clientes. Ficha N° 26: Distrações
    • Apêndice II: materiais psicoeducativos com instruções para clientes. Ficha N° 27: Autotranquilização através dos cinco sentidos
    • Apêndice II: materiais psicoeducativos com instruções para clientes. Ficha N° 28: Melhorar o momento
    • Apêndice II: materiais psicoeducativos com instruções para clientes. Ficha N° 29: Consciência sensorial
    • Apêndice II: materiais psicoeducativos com instruções para clientes. Ficha N° 2: Controle respiratório (3-3-3)
    • Apêndice II: materiais psicoeducativos com instruções para clientes. Ficha N° 30: Meio sorriso e mãos dispostas
    • Apêndice II: materiais psicoeducativos com instruções para clientes. Ficha N° 3: Prática de respiração de ioga (pranayama)
    • Apêndice II: materiais psicoeducativos com instruções para clientes. Ficha N° 4: Exercício de respiração frenolabial
    • Apêndice II: materiais psicoeducativos com instruções para clientes. Ficha N° 5: Respiração das narinas alternadas (nadi shodhan pranayama)
    • Apêndice II: materiais psicoeducativos com instruções para clientes. Ficha N° 6: Alongamento muscular
    • Apêndice II: materiais psicoeducativos com instruções para clientes. Ficha N° 7: Relaxamento muscular progressivo de Jacobson
    • Apêndice II: materiais psicoeducativos com instruções para clientes. Ficha N° 8: Técnica de relaxamento muscular passivo
    • Apêndice II: materiais psicoeducativos com instruções para clientes. Ficha N° 9: Relaxamento aplicado
    • Apresentação. À guisa de uma apresentação
    • Autoinvestigação. Mindfulness de autoinvestigação da Terapia Comportamental Dialética Radicalmente Aberta (RO-DBT)
    • Autotranquilização através dos cinco sentidos

    C

    • Calatonia
    • Consciência sensorial
    • Contração muscular. Técnicas de relaxamento/contração muscular
    • Controle respiratório (3-3-3)

    D

    • Distrações

    G

    • Grounding

    H

    • Habilidades de tolerância ao mal-estar da Terapia Comportamental Dialética (DBT)
    • Habilidades TIP
    • Ho´oponopono

    I

    • Imaginação guiada

    J

    • Jacbson. Relaxamento muscular progressivo de Jacobson

    L

    • Leon Michaux. Método de Leon Michaux
    • Lista de quadros

    M

    • Massagem
    • Meditação
    • Meio sorriso e mãos dispostas
    • Melhorar o momento
    • Método de Leon Michaux
    • Mindfulness
    • Mindfulness de autoinvestigação da Terapia Comportamental Dialética Radicalmente Aberta (RO-DBT)
    • Mindfulness. Técnicas de relaxamento baseadas em mindfulness

    N

    • Nadi shodhan pranayama. Respiração das narinas alternadas

    O

    • Obra. O que esperar da obra?

    P

    • Palavras. Primeiras palavras
    • Prática de respiração de ioga (pranayama)
    • Primeiras palavras

    Q

    • Quadro. Lista de quadros

    R

    • Referências
    • Relaxamento aplicado
    • Relaxamento autógeno
    • Relaxamento de Benson. Resposta
    • Relaxamento muscular passivo
    • Relaxamento muscular progressivo de Jacobson
    • Relaxamento respiratório. Técnicas
    • Relaxamento. Entendendo o que é a resposta de relaxamento
    • Relaxamento. Entendendo o que é a resposta de relaxamento. Uma introdução
    • Relaxamento. Preparando-se para as técnicas de relaxamento
    • Relaxamento. Princípios da resposta de relaxamento
    • Relaxamento. Respaldo científico e efetividade
    • Relaxamento. Técnicas de relaxamento com uso da atenção
    • Relaxamento. Técnicas de relaxamento/contração muscular
    • Relembrando e refletindo
    • Repouso supino. Técnica Alexander (ou repouso supino)
    • Respiração das narinas alternadas (nadi shodhan pranayama)
    • Respiração diafragmática
    • Respiração frenolabial
    • Resposta de relaxamento de Benson

    T

    • Técnica Alexander (ou repouso supino)
    • Técnicas de relaxamento baseadas em mindfulness
    • Técnicas de relaxamento com uso da atenção
    • Técnicas de relaxamento respiratório
    • Técnicas de relaxamento. Algumas considerações críticas
    • Técnicas de relaxamento/contração muscular
    • Tensão aplicada
    • Terapia comportamental. Habilidades de tolerância ao mal-estar da Terapia Comportamental Dialética (DBT)
    • Terapia comportamental. Mindfulness de autoinvestigação da Terapia Comportamental Dialética Radicalmente Aberta (RO-DBT)
    • Tolerância ao mal-estar. Habilidades de tolerância ao mal-estar da Terapia Comportamental Dialética (DBT)

    U

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