Ansiedade, Medo e Preocupações - Manual da Mente Tranquila - Orientações para o Controle da Ansiedade e das Preocupações do dia a dia

Juliana Vieira Almeida Silva

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Ficha técnica

Autor(es): Juliana Vieira Almeida Silva

ISBN v. impressa: 978853629274-8

ISBN v. digital: 978853629349-3

Acabamento: Brochura

Formato: 15,0x21,0 cm

Peso: 80grs.

Número de páginas: 64

Publicado em: 14/01/2020

Área(s): Psicologia - Terapia Cognitivo-Comportamental; Internacional

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Sinopse

De acordo com o escrito no manual, a ansiedade vem incomodando muitas pessoas e o Brasil foi considerado o país mais depressivo e ansioso da América Latina. Hoje em todo lugar ouve-se a pa­lavra ansiedade: “estou ansioso”; “aquela pessoa é muito ansiosa”. A ansiedade pode ser considera­da normal ou patológica, o que se distingue ba­sicamente pela sua duração, frequência com que acontecem os sintomas e a intensidade.

O livro vem trazer informações sobre o que é ansie­dade, medo e preocupação; conhecimentos sobre a Terapia Cognitivo-Comportamental; sintomas de um transtorno de ansiedade; o que está incomodando a pessoa; pensamentos que podem gerar sofrimento para a pessoa; orientação para auxiliar no controle da ansiedade e diários dos pensamentos.

Optou-se pelo modelo teórico da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), pois é um modelo que tem muitas pesquisas e artigos científicos na área e, con­forme descrito no manual, acredita que os transtor­nos psicológicos são decorrentes de uma maneira distorcida (os pensamentos) de perceber os fatos do seu dia a dia, com isso influenciando o comporta­mento e afeto, trazendo grandes prejuízos, na maio­ria das vezes, para a vida da pessoa.

Autor(es)

JULIANA VIEIRA ALMEIDA SILVA

Graduada em Psicologia. Mes­tre em Administração pela Universidade do Vale do Ita­jaí. Doutora em Psicologia pela Universidade Federal de Santa Catarina em Psicologia da Saúde, Processos Psicossociais e Desenvolvimento Psicológico. Psicóloga Clínica desde 2001, no seu próprio con­sultório, atuando com a Tera­pia Cognitivo-Comportamental e Terapia do Esquema. Professora Universitária e de Pós- -Graduação. Leciona disciplinas como: Psicopatologia, Psicologia Clínica, Terapia Cogni­tiva-Comportamental, Terapia Construtivista, Terapia Proces­sual, Teorias Comportamentais, Análise do Comportamento, Saúde e Sociedade, Neurofisiologia da Aprendizagem, Gestão de Pessoas, Negociação, Inteligência Emocional, Técnicas de Comunicação e Métodos de Pesquisa. Orienta es­tágio em Psicologia Clínica. Líder do grupo de pesquisa em Neurociências do Comporta­mento. Presidente do Instituto Brasileiro de Terapia Cognitivo- Comportamental. Editora-Chefe da Revista Intelecto: Psicologia e Investigação (Portugal) e revisora de outros periódicos científicos. Tem experiência na área de Psicologia e Administração, bem como artigos publicados, capítulo de livros, livros e jogos terapêuticos. 

Sumário

1 VAMOS CONHECER ALGO QUE PODE TE AJUDAR: TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL, p. 17

2 MEDO E ANSIEDADE: DIFERENÇAS, p. 19

3 SINTOMAS, p. 21

4 O QUE EU QUERO MUDAR?, p. 25

5 DESCOBRINDO MEUS PENSAMENTOS, p. 27

6 PENSAMENTO LEÃO (PRODUTIVO) E COBRA (IMPRODUTIVO): DESCUBRA O QUE TE AJUDA E O QUE NÃO TE AJUDA, p. 31

7 DICAS PARA ANSIEDADE E PREOCUPAÇÃO, p. 35

8 LER E RELER ESSE MANUAL, p. 41

9 CONSIDERAÇÕES FINAIS, p. 43

ANEXOS, p. 45

Índice alfabético

A

  • Ajuda. Vamos conhecer algo que pode te ajudar: terapia cognitivo-comportamental, p. 17
  • Anexos, p. 45
  • Ansiedade. Dicas para ansiedade e preocupação, p. 35
  • Ansiedade. Medo e ansiedade: diferenças, p. 19
  • Ansiedade. Pensamento leão (produtivo) e cobra (improdutivo): descubra o que te ajuda e o que não te ajuda, p. 31

C

  • Cognitividade. Vamos conhecer algo que pode te ajudar: terapia cognitivo-comportamental, p. 17
  • Comportamento. Descobrindo meus pensamentos, p. 27
  • Comportamento. Pensamento leão (produtivo) e cobra (improdutivo): descubra o que te ajuda e o que não te ajuda, p. 31
  • Comportamento. Vamos conhecer algo que pode te ajudar: terapia cognitivo-comportamental, p. 17
  • Conhecimento. Vamos conhecer algo que pode te ajudar: terapia cognitivo-comportamental, p. 17
  • Considerações finais, p. 43

D

  • Descobrindo meus pensamentos, p. 27
  • Dicas para ansiedade e preocupação, p. 35

L

  • Ler e reler esse manual, p. 41

M

  • Manual. Ler e reler esse manual, p. 41
  • Medo e ansiedade: diferenças, p. 19
  • Mudança. O que eu quero mudar?, p. 25

P

  • Pensamento leão (produtivo) e cobra (improdutivo):descubra o que te ajuda e o que não te ajuda, p. 31
  • Pensamento. Descobrindo meus pensamentos, p. 27
  • Preocupação. Dicas para ansiedade e preocupação, p. 35
  • Produtividade. Pensamento leão (produtivo) e cobra (improdutivo): descubra o que te ajuda e o que não te ajuda, p. 31

S

  • Sintomas, p. 21

T

  • Terapia cognitivo-comportamental. Vamos conhecer algo que pode te ajudar: terapia cognitivo-comportamental, p. 17

V

  • Vamos conhecer algo que pode te ajudar: terapia cognitivo-comportamental, p. 17

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