Capa do livro: Autoestima Feminina - Requisitos e Eficácia da Neurociência e da Psicologia para a Autoconfiança, Autoestima e Amor Próprio da Mulher, Vanessa de Fátima Záttera

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Autoestima Feminina - Requisitos e Eficácia da Neurociência e da Psicologia para a Autoconfiança, Autoestima e Amor Próprio da Mulher

Vanessa de Fátima Záttera

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Ficha técnica

Autor(es): Vanessa de Fátima Záttera

ISBN v. impressa: 978652631755-6

ISBN v. digital: 978652631669-6

Acabamento: Brochura

Formato: 15,0x21,0 cm

Peso: 590grs.

Número de páginas: 486

Publicado em: 27/08/2025

Área(s): Psicologia - Desenvolvimento; Psicologia - Escolar e Educação; Psicologia - Saúde; Psicologia - Diversos; Psicologia - Terapia Cognitivo-Comportamental

Versão Digital (eBook)

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Sinopse

Um Guia Completo do Curso: “Ame-se Mais e Transforme a sua Vida”

Este livro tem como objetivo auxiliar mulheres na recuperação emocional e no processo de solidificação da autoconfiança, autoestima e do amor-próprio. Baseada em contribuições da Psicologia e da Neurociência, esta obra traz recursos para auxiliar no resgate da autoestima, na preservação da saúde mental e qualidade de vida, bem como na prevenção de algumas situações que possam levar ao adoecimento emocional.

Autor(es)

VANESSA DE FÁTIMA ZÁTTERA

Psicóloga há mais de 15 anos, pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental, Transtornos Globais do Desenvolvimento, Educação Especial Inclusiva e Neuropsicopedagogia. É autora dos livros: “Autoestima Feminina: Requisitos e Eficácia da Neurociência e da Psicologia para a Autoconfiança, Autoestima e Amor-Próprio da Mulher” e “A Construção da Autoestima na Infância: Formando Filhos Emocionalmente Saudáveis – Com Dicas, Exemplos e Orientações Práticas aos Pais e Professores”, além dos cursos de Autoestima e Desenvolvimento Pessoal: “Ame-se mais e transforme a sua vida” e “O Desenvolvimento da Autoconfiança e da Autoestima na Infância e Adolescência”, disponíveis para venda na plataforma Hotmart. Atua como palestrante e no corpo clínico do CEMAE – Centro Educacional Municipal de Atendimento Especializado, onde trabalha há mais de 13 anos, atendendo crianças, adolescentes e orientando pais e professores, com mais de 18 mil atendimentos realizados. Também disponibiliza vídeos nas redes sociais com dicas para pais e professores, além de auxiliar mulheres no desenvolvimento e solidificação da autoestima saudável.

Sumário

INTRODUÇÃO - A HUMANIDADE FERIDA, A RECUPERAÇÃO EMOCIONAL E A AUTOESTIMA DA MULHER, p. 17

HISTÓRIA DA PÉROLA CONSTRUINDO RESILIÊNCIA, p. 25

MÓDULO I - O ACORDAR, p. 29

Capítulo 1 - DESPERTE, p. 31

Capítulo 2 - VOCÊ SE CONHECE BEM?, p. 37

SAIBA SE VOCÊ ESTÁ COM BAIXA AUTOESTIMA, p. 43

Capítulo 3 - VALORES, PROPÓSITO E SENTIDO, p. 47

ESTABELECENDO UM OBJETIVO DE VIDA, p. 50

SONHOS E METAS, p. 54

Capítulo 4 - SOBRE AS EXPECTATIVAS, p. 57

Capítulo 5 - SOBRE AS MUDANÇAS, p. 61

SOBRE A MOTIVAÇÃO PARA MUDAR, p. 64

SOBRE O PROCESSO DA MUDANÇA, p. 67

Capítulo 6 - REFLEXÕES SOBRE A SUA PERCEPÇÃO E AÇÃO, p. 75

Capítulo 7 - SOBRE AS CRENÇAS, p. 81

IDENTIFICANDO AS SUAS CRENÇAS, p. 81

SOBRE O QUE VOCÊ FALA PARA SI MESMA, p. 85

Capítulo 8 - COMO ADMINISTRAR SEUS PENSAMENTOS PREJUDICIAIS, p. 91

CONFRONTANDO AS SUAS CRENÇAS RESTRITIVAS, p. 100

SUBSTITUINDO AS SUAS CRENÇAS RESTRITIVAS, p. 108

Capítulo 9 - SOBRE OS RÓTULOS, p. 115

Capítulo 10 - SOBRE A AUTOIMAGEM, p. 125

Capítulo 11 - APRENDENDO A SER UMA OBSERVADORA DE SI, p. 133

Capítulo 12 - COMO VOCÊ SE TRATA, p. 139

Capítulo 13 - SOBRE A MATURIDADE EMOCIONAL, p. 145

Capítulo 14 - SOBRE OS SENTIMENTOS, p. 151

SOBRE A RAIVA, p. 157

SOBRE O MEDO, p. 162

Capítulo 15 - SOBRE AS ESCOLHAS E DECISÕES, p. 167

Capítulo 16 - RESOLVA OS SEUS IMPASSES, p. 173

Capítulo 17 - SOBRE O PERFECCIONISMO, p. 181

Capítulo 18 - SOBRE A NECESSIDADE DE AGRADAR, p. 193

Capítulo 19 - SOBRE A NECESSIDADE DE CONTROLE EXTERNO, p. 205

Capítulo 20 - SOBRE A OPINIÃO PRÓPRIA, p. 213

Capítulo 21 - SOBRE LIMITES E POSICIONAMENTO, p. 217

MÓDULO II - RECAPITULANDO A SUA HISTÓRIA, p. 227

Capítulo 22 - SOBRE O PASSADO, p. 229

Capítulo 23 - SOBRE O SOFRIMENTO EMOCIONAL, p. 235

Capítulo 24 - SOBRE O AUTOBOICOTE, p. 245

Capítulo 25 - SOBRE A CULPA, p. 255

COMO VOCÊ LIDA COM SEUS ERROS, p. 259

Capítulo 26 - POSTURA PASSIVA X POSTURA ATIVA, p. 263

Capítulo 27 - SOBRE A ESQUIVA DAS VIVÊNCIAS, p. 275

SOBRE VÍCIOS E COMPULSÕES, p. 278

MÓDULO III - RECONSTRUINDO A SUA HISTÓRIA, p. 283

Capítulo 28 - SOBRE A ACEITAÇÃO DA REALIDADE E A RECUPERAÇÃO EMOCIONAL, p. 285

Capítulo 29 - DECIDA FAZER ALGO PELA SUA MELHORA, p. 291

SOBRE A PERDA DE ENTES QUERIDOS, p. 299

Capítulo 30 - SOBRE A QUALIFICAÇÃO DA PRESENÇA, p. 303

SOBRE A "CORRERIA" DIÁRIA, p. 314

Capítulo 31 - SOBRE SER BEM-RESOLVIDA, p. 323

Capítulo 32 - SOBRE O PERDÃO, p. 329

Capítulo 33 - SOBRE SE SENTIR AGRADECIDA, p. 343

SOBRE "O OLHAR" POSITIVO, p. 348

MÓDULO IV - AUTOESTIMA E AUTOCUIDADO, p. 353

Capítulo 34 - SOBRE A QUALIDADE DE VIDA, p. 355

SOBRE A SATISFAÇÃO COM O TRABALHO/ESTUDOS, p. 361

Capítulo 35 - SOBRE SABER PRESERVAR A AUTOCONFIANÇA, p. 365

Capítulo 36 - SOBRE A ARTE DE VALORIZAR-SE, p. 383

SOBRE O SENSO DE MERECIMENTO, p. 393

Capítulo 37 - SOBRE A IMPORTÂNCIA DA ACEITAÇÃO E DO ACOLHIMENTO, p. 397

Capítulo 38 - SOBRE O AMOR-PRÓPRIO E O AUTOCUIDADO, p. 403

Capítulo 39 - SOBRE O CONTENTAMENTO COM A VIDA E A REALIZAÇÃO PESSOAL, p. 417

SOBRE SER FELIZ, p. 426

Capítulo 40 - SOBRE VALORIZAR AS SUAS CONQUISTAS, p. 435

Capítulo 41 - SOBRE A PREVENÇÃO À RECAÍDA, p. 439

UPGRADE - AUTOESTIMA E RELACIONAMENTOS, p. 445

Capítulo 42 - VOCÊ NA RELAÇÃO COM OS OUTROS, p. 447

Capítulo 43 - SOBRE HÁBITOS PUNITIVOS, CONFLITOS E RESOLUÇÕES, p. 457

CONCLUSÃO, p. 473

REFERÊNCIAS, p. 475

Índice alfabético

A

Ação. Reflexões sobre a sua percepção e ação, p. 75
Aceitação da realidade. Sobre a aceitação da realidade e a recuperação emocional, p. 285
Aceitação. Sobre a importância da aceitação e do acolhimento, p. 397
Acolhimento. Sobre a importância da aceitação e do acolhimento, p. 397
Acordar. Módulo I, p. 29
Agradecimento. Sobre se sentir agradecida, p. 343
Amor-próprio. Sobre o amor-próprio e o autocuidado, p. 403
Aperfeiçoar. Decida fazer algo pela sua melhora, p. 291
Autoboicote. Sobre o autoboicote, p. 245
Autoconfiança. Sobre saber preservar a autoconfiança, p. 365
Autoconfiança. Sobre ser bem-resolvida, p. 323
Autocuidado. Módulo IV. Autoestima e autocuidado, p. 353
Autocuidado. Sobre o amor-próprio e o autocuidado, p. 403
Autoestima da mulher. Humanidade ferida, a recuperação emocional e a autoestima da mulher, p. 17
Autoestima. Módulo IV. Autoestima e autocuidado, p. 353
Autoestima. Saiba se você está com baixa autoestima, p. 43
Autoestima. Upgrade. Autoestima e relacionamentos, p. 445
Autoimagem. Sobre a autoimagem, p. 125
Autotratamento. Como você se trata, p. 139
Autovalorização. Sobre a arte de valorizar-se, p. 383

C

Compulsão. Sobre vícios e compulsões, p. 278
Conclusão, p. 473
Conflitos. Sobre hábitos punitivos, conflitos e resoluções, p. 457
Conhecimento pessoal. Sobre o que você fala para si mesma, p. 85
Conquista. Sobre valorizar as suas conquistas, p. 435
Contentamento com a vida. Sobre o contentamento com a vida e a realização pessoal, p. 417
Crença restritiva. Confrontando as suas crenças restritivas, p. 100
Crença restritiva. Substituindo as suas crenças restritivas, p. 108
Crença. Identificando as suas crenças, p. 81
Crença. Sobre as crenças, p. 81
Culpa. Sobre a culpa, p. 255

D

Decisão. Sobre as escolhas e decisões, p. 167
Desperte, p. 31
Desperte. Você se conhece bem?, p. 37

E

Erros. Como você lida com seus erros, p. 259
Escolha. Sobre as escolhas e decisões, p. 167
Estabelecendo um objetivo de vida, p. 50
Estudos. Sobre a satisfação com o trabalho/estudos, p. 361
Expectativa. Sobre as expectativas, p. 57

F

Felicidade. Sobre ser feliz, p. 426

H

Hábitos punitivos. Sobre hábitos punitivos, conflitos e resoluções, p. 457
História da pérola construindo resiliência, p. 25
Humanidade ferida, a recuperação emocional e a autoestima da mulher, p. 17

I

Identificando as suas crenças, p. 81
Impasse. Resolva os seus impasses, p. 173

L

Limite. Sobre limites e posicionamento, p. 217

M

Maturidade emocional. Sobre a maturidade emocional, p. 145
Medo. Sobre o medo, p. 162
Merecimento. Sobre o senso de merecimento, p. 393
Meta. Sonhos e metas, p. 54
Módulo I. O acordar, p. 29
Módulo II. Recapitulando a sua história, p. 227
Módulo III. Reconstruindo a sua história, p. 283
Módulo IV. Autoestima e autocuidado, p. 353
Motivação. Sobre a motivação para mudar, p. 64
Mudança. Sobre as mudanças, p. 61
Mudança. Sobre o processo da mudança, p. 67

N

Necessidade de agradar. Sobre, p. 193
Necessidade de controle externo. Sobre, p. 205

O

Objetivo de vida. Estabelecendo, p. 50
Observadora de si. Aprendendo a ser uma observadora de si, p. 133
Opinião própria. Sobre a opinião própria, p. 213

P

Passado. Sobre o passado, p. 229
Pensamento judicial. Como administrar seus pensamentos prejudiciais, p. 91
Percepção. Reflexões sobre a sua percepção e ação, p. 75
Perdão. Sobre o perdão, p. 329
Perdas. Sobre a perda de entes queridos, p. 299
Perfeccionismo. Sobre o perfeccionismo, p. 181
Posicionamento. Sobre limites e posicionamento, p. 217
Positividade. Sobre "o olhar" positivo, p. 348
Postura passiva x postura ativa, p. 263
Prevenção à recaída, p. 439
Propósito. Valores, propósito e sentido, p. 47

Q

Qualidade de vida. Sobre a qualidade de vida, p. 355
Qualificação da presença, p. 303

R

Raiva. Sobre a raiva, p. 157
Realização pessoal. Sobre o contentamento com a vida e a realização pessoal, p. 417
Recuperação emocional. Humanidade ferida, a recuperação emocional e a autoestima da mulher, p. 17
Recuperação emocional. Sobre a aceitação da realidade e a recuperação emocional, p. 285
Referências, p. 475
Reflexões sobre a sua percepção e ação, p. 75
Relação com os outros, p. 447
Relacionamentos. Upgrade. Autoestima e relacionamentos, p. 445
Resiliência. História da pérola construindo resiliência, p. 25
Resolva os seus impasses, p. 173
Rotina. Sobre a "correria" diária, p. 314
Rótulo. Sobre os rótulos, p. 115