ISBN: 853620829-5
Acabamento: Brochura
Número de Páginas: 210
Publicado em: 25/10/2004
Área(s): Literatura e Cultura - Saúde
Aprenda a Envelhecer Sem Ficar Velho - Baseado nos costumes dos índios caingangues, 4ª EdiçãoMoysés Paciornik
- ISBN:
- 857394570-2
- Páginas:
- 180 p.
- Publicado em:
- 31/07/2000 +
Liberte o Velho que Existe em VocêOrganizadores: Giselle Massi e Regina Célia Celebrone Lourenço
- ISBN:
- 978853623978-1
- Páginas:
- 144 p.
- Publicado em:
- 05/02/2013 +
Comércio Internacional, Patentes e Saúde Pública - Biblioteca de Direito Internacional - Prefácio de Luiz Otávio Pimentel - Apresentação de Maristela BassoMônica Steffen Guise
- ISBN:
- 978853621520-4
- Páginas:
- 160 p.
- Publicado em:
- 17/04/2007 +
Eutanásia - Humanizando a Visão JurídicaMônica Silveira Vieira
- ISBN:
- 978853622648-4
- Páginas:
- 320 p.
- Publicado em:
- 07/10/2009 +
Livro com a Apresentação de Edson Arantes do Nascimento - Pelé - e prefaciado por Bernardo Rocha de Rezende - Bernardinho. Nosso corpo é, sem sombra de dúvidas, acima de qualquer margem para contestação e, de longe, o nosso maior patrimônio. Ao menos, é assim que se nos afigura, inapelavelmente, na medida e na proporção em que o avaliamos; ele, o nosso corpo, dentre as mais prestimosas posses materiais que prezamos e veneramos em nossas vidas. Sim, não há nada mais valioso que o nosso corpo, especialmente quando o apreciamos e o aquilatamos na excelência do pleno gozo de sua higidez absoluta: orgânica, metabólica, fisiológica, muscular, performance física, de sua estética plástica etc. Dentre as motivações para tão excelsa valoração de nosso corpo, em razão de seu interminável quanto inestimável rol de benefícios, devem figurar também, impreterivelmente, suas marcantes implicações atinentes no que diz respeito aos aspectos psicológico, emocional, a composição e arquitetura da personalidade própria que faz de cada indivíduo, único em sua prole. Trata-se, inquestionavelmente, o nosso corpo, daquele grande paradigma para uma auto-estima elevada, arauto e guardião de uma vida profícua e, sobretudo, digna. Atingirmos tal nível de excelência de nosso corpo exige um exercício permanente de uma vida regrada, um autocontrole, notadamente em duas áreas vitais: alimentação e atividade física, dois autênticos pilares que sustentam a saúde, desempenho e modelagem plástica de nosso corpo, qualidades essas difíceis de coexistirem em um mesmo vaso. Pois justamente são estas (a alimentação e a atividade física) as duas frentes mestras de abordagem desse inusitado livro penetrando, nesse intento, o recôndito, o cerne mesmo de seus fundamentos técnico-científicos, numa incursão em profundidades como jamais intentadas, quanto menos ainda alçadas por qualquer livro do gênero até o presente. Tudo Novo em seu Corpo é, verdadeiramente, o roteiro prático magno, do tipo “passo a passo” para uma autêntica metamorfose de seu corpo, franqueando-lhe os mais altos vôos em excelência e qualidade de vida. É composto de texto dos mais embasados cientificamente, permitindo-nos um ângulo de visão dos mais vanguardeiros e abalizado por personalidades das mais proeminentes do cenário esportivo brasileiro e mundial.
INTRODUÇÃO
Capítulo I -OS MITOS
Baixas calorias e baixa gordura?
Diferenças Fisiológicas?
Ursos e ursos
Capítulo II -O GRANDE VILÃO
Carboidrato, o corruptor auto-suficiente
Gordura do tecido adiposo, é triglicéride
O carboidrato, sozinho, é capaz de fazer-nos engordar
Glicerol-3-fosfato, a chave para rechear o tecido adiposo
Capítulo III -A COMBINAÇÃO FATÍDICA
Combinação gordura/carboidrato e a Resistência à Insulina
A Ciência, uma entidade isenta?
A "grande pirâmide" (que não é a de Queópus)
Alimentação "mista, porém separada"
Do cruzamento gordura x carboidrato, na corrente sangüínea
O lay out da fábrica de gordura
Capítulo IV -ATALHOS METABÓLICOS
Os carnívoros aquáticos
Glicerol quinase, a chave perdida
Temos, também nós, habilidade gliconeogênica
Temos reserva de gordura (que novidade!!) e proteína
Tamanho do tanque, o grande dilema
Nosso organismo, odeia músculos hipertrofiados
Capítulo V -ALIMENTAÇÃO E SUA RELAÇÃO COM AS DOENÇAS
A Agricultura, a industrialização, retrocessos para a saúde?
Caloria vazia
Dr. Kilmer McCully e o Fator Homocisteína
O fator Homocisteína e as vitaminas do complexo B
Extemporaneidade dos nutrientes, especialmente os micronutrientes
Somos todos diabéticos?
Capítulo VI -GORDURAS: ASPECTOS POSITIVOS E NEGATIVOS
Gorduras Ômega-3 e Ômega-6
Oxicolesterol, grande inimigo das coronárias
Aterosclerose ou Arteriosclerose?
Os "pneus", e sua conexão com o estresse
As várias formas de lipoproteínas e suas funções
Consumo de gordura, promove aumento dos níveis de HDL
Gordura poliinsaturada x gordura monoinsaturada
Oxicolesterol e LDL aterogênico
O triglicéride livre do plasma
Capítulo VII -DIGESTÃO DOS ALIMENTOS E ABSORÇÃO DE NU- TRIENTES
As fibras solúveis
Cobertor curto
Intestino delgado, o maior turn over
Digestão putrefata
A L-Glutamina e sua importância imunológica
A via crucis da gordura alimentar
A ordem dos fatores
Resistência à Insulina e retenção de água
Capítulo VIII -ESTRATÉGIA DIETÉTICA
Herbívoro de manhã; carnivoro à noite
Digestão difícil?
A crítica questão do PH na eficiência digestiva
Da interdependência entre os diversos nutrientes
Esperando a vez para o ingresso
Por ordem de demanda energética
Com que fruta eu vou?
Todavia, no mucho
Radicalistas, não têm vez em Nutrição
O "jeitinho brasileiro" em Nutrição
Os hormônios por trás do turn over noturno
Estritamente carnívoros? Estritamente herbívoros?
Capítulo IX -O NOSSO RELÓGIO BIOLÓGICO
O "ritmo circadiano"
Os "Hormônios circadianos"
Turn over circadiano e não circadiano
Turn over do músculo esquelético: uma mega-operação
Fase anabólica e fase catabólica do sono
Melatonina e o ajuste de nosso relógio biológico
Nosso organismo é catabólico
Nosso organismo é um animal selvagem
GH, o hormônio de abertura da sessão de turn over
Praticantes de musculação queimam gordura, dormindo
Músculos, uma reserva energética
Sono x atividade física:status metabólico equivalente
A Melatonina e sua relação com a gordura marrom
Termogênese e anabolismo
A figura da caixa d’água
Capítulo X -OUTRAS MAZELAS METABÓLICAS ENVOLVENDO ALIMENTAÇÃO
"Nutrição circadiana"
Insulina X IGF-I
Os diabéticos e a atividade física
Terceira idade e o consumo de gordura saturada
Gordura intramuscular e a queima da gordura de reserva
Gordura vegetal hidrogenada
Abertura do dia nutricional
Leite, laticínios, fibras, virtudes e defeitos
Gordura no café da manhã
REFERÊNCIAS
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